Wiedz, co masz na talerzu
Filet z lucjana
Kalorie i wartości odżywcze
w cieście, smażony w głębokim oleju rzepakowym
256
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 256 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 8 g 3%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 153 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,52 µg 3%
- Witamina E 2,6 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
Składniki mineralne
- Wapń 56 mg 4%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 420 mg 9%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 25 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 9,3 g | 4 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 28 g | 12 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 37 g | 16 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 46 g | 20 g | 41 g |
Podobne produkty
- Filet z kahawaimięso, świeże, w cieście, smażone w głębokim oleju rzepakowym277 kcal / 100 g
- Filet z hokimięso, świeże, smażone na patelni z olejem rzepakowym101 kcal / 100 g
- Snapper czerwonytylko mięso, surowe90 kcal / 100 g
- Rekin lub lemonfishfilet, mięso, świeże, w cieście, smażone w głębokim oleju rzepakowym234 kcal / 100 g
- Lucjanróżne gatunki, surowy100 kcal / 100 g
- Snappermieszane gatunki, gotowane, suszone ciepło128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z lucjana
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z lucjana?
100 g produktu Filet z lucjana zawiera 256 kcal, w tym 19 g białka, 8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z lucjana?
50 g produktu Filet z lucjana zawiera 128 kcal, w tym 9,3 g białka, 4 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z lucjana?
150 g produktu Filet z lucjana zawiera 384 kcal, w tym 28 g białka, 12 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z lucjana?
200 g produktu Filet z lucjana zawiera 512 kcal, w tym 37 g białka, 16 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z lucjana?
250 g produktu Filet z lucjana zawiera 640 kcal, w tym 46 g białka, 20 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
