Wiedz, co masz na talerzu
Filet z lucjana
Kalorie i wartości odżywcze
samo mięso, świeże, pieczone bez oleju
116
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,91 µg 5%
- Witamina E 0,54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 10 mg 63%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,23 mg 1%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potas 530 mg 11%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 28 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Snappergatunki mieszane, pieczone lub grillowane128 kcal / 100 g
- Snapper czerwonytylko mięso, surowe90 kcal / 100 g
- Filet z tilapi nilowejsłodkowodna, bez skóry, gotowana, bez oleju, niesolona108 kcal / 100 g
- Filet rybnymorska, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona114 kcal / 100 g
- Lucjanróżne gatunki, surowy100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z lucjana
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z lucjana?
100 g produktu Filet z lucjana zawiera 116 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z lucjana?
50 g produktu Filet z lucjana zawiera 58 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z lucjana?
150 g produktu Filet z lucjana zawiera 174 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z lucjana?
200 g produktu Filet z lucjana zawiera 232 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z lucjana?
250 g produktu Filet z lucjana zawiera 290 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1036 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
