Wiedz, co masz na talerzu
Snapper fillet
Kalorie i wartości odżywcze
flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
221
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 221 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sód 91 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,64 µg 3%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 440 mg 9%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 23 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 11 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 5,4 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 16 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 22 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 27 g | 26 g |
Podobne produkty
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi filletflesh, fresh, pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- King salmonfillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand315 kcal / 100 g
- Filet z kahawaimięso, świeże, panierowane, smażone w głębokim oleju rzepakowym223 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Snapper fillet
Ile kalorii ma 100 g produktu Snapper fillet?
100 g produktu Snapper fillet zawiera 221 kcal, w tym 20 g białka, 11 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Snapper fillet?
50 g produktu Snapper fillet zawiera 111 kcal, w tym 10 g białka, 5,4 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Snapper fillet?
150 g produktu Snapper fillet zawiera 332 kcal, w tym 31 g białka, 16 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Snapper fillet?
200 g produktu Snapper fillet zawiera 442 kcal, w tym 41 g białka, 22 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Snapper fillet?
250 g produktu Snapper fillet zawiera 553 kcal, w tym 51 g białka, 27 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1039 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
