Wiedz, co masz na talerzu
Tarakihi fillet
Kalorie i wartości odżywcze
flesh, fresh, pan-fried with canola oil
164
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,9 µg 14%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 11 mg 69%
- Witamina B6 0,88 mg 52%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,27 mg 2%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 430 mg 9%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Selen 67 µg 122%
- Jod 36 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Tarakihi fillet
Ile kalorii ma 100 g produktu Tarakihi fillet?
100 g produktu Tarakihi fillet zawiera 164 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tarakihi fillet?
50 g produktu Tarakihi fillet zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tarakihi fillet?
150 g produktu Tarakihi fillet zawiera 246 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tarakihi fillet?
200 g produktu Tarakihi fillet zawiera 328 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tarakihi fillet?
250 g produktu Tarakihi fillet zawiera 410 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1043 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
