Wiedz, co masz na talerzu
Filet z hoki
Kalorie i wartości odżywcze
mięso, świeże, smażone na patelni z olejem rzepakowym
101
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 101 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,74 µg 4%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0,9 µg 38%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 460 mg 10%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 7,2 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
Podobne produkty
- Filet z kahawaimięso, świeże, smażone na patelni z olejem rzepakowym142 kcal / 100 g
- Filet z błękitnej dorszowatejsamo mięso, świeże, smażone na patelni na oleju rzepakowym140 kcal / 100 g
- Filety z plamiakatylko mięso, w mące, smażone w oleju mieszanym, ważone z ośćmi i skórą120 kcal / 100 g
- Hokisurowy72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z hoki
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z hoki?
100 g produktu Filet z hoki zawiera 101 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z hoki?
50 g produktu Filet z hoki zawiera 51 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z hoki?
150 g produktu Filet z hoki zawiera 152 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z hoki?
200 g produktu Filet z hoki zawiera 202 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z hoki?
250 g produktu Filet z hoki zawiera 253 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1051 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
