Wiedz, co masz na talerzu

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalorie i wartości odżywcze

168
kaloriekcal na 100 g
Białko6,2 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz8,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 168 kcal —
  • Białko 6,2 g 12%
  • Węglowodany 15 g 5%
  • Tłuszcz 8,7 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 2,5 g —
  • Sód 312 mg 14%
  • Cholesterol 0,11 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 3,1 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 3,9 mg 26%
  • Witamina K 4,6 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 0,97 mg 6%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 25,1 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 48,7 mg 4%
  • Żelazo 1,7 mg 10%
  • Magnez 78,9 mg 19%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Potas 263 mg 6%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,79 mg 35%
  • Selen 2,5 µg 5%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Pytania o produkt: Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Ile kalorii ma 100 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto zawiera 168 kcal, w tym 6,2 g białka, 15 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto zawiera 84 kcal, w tym 3,1 g białka, 7,3 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto zawiera 252 kcal, w tym 9,2 g białka, 22 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto zawiera 336 kcal, w tym 12 g białka, 29 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g produktu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto zawiera 420 kcal, w tym 15 g białka, 37 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 34553 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika