Wiedz, co masz na talerzu
Proso
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
119
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 11,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 44 mg 10%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 62 mg 1%
- Cynk 0,91 mg 8%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3,5 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5,3 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8,8 g | 52 g | 2,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Proso
Ile kalorii ma 100 g produktu Proso?
100 g produktu Proso zawiera 119 kcal, w tym 3,5 g białka, 21 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Proso?
50 g produktu Proso zawiera 60 kcal, w tym 1,8 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Proso?
150 g produktu Proso zawiera 179 kcal, w tym 5,3 g białka, 31 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Proso?
200 g produktu Proso zawiera 238 kcal, w tym 7 g białka, 42 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Proso?
250 g produktu Proso zawiera 298 kcal, w tym 8,8 g białka, 52 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4492 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
