Wiedz, co masz na talerzu

Proso

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowany, bez dodatku soli

116
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 116 kcal —
  • Białko 3,5 g 7%
  • Węglowodany 22 g 8%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 1,3 g 5%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sód 2 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,17 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 3 mg 0%
  • Żelazo 0,63 mg 4%
  • Magnez 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Potas 62 mg 1%
  • Cynk 0,91 mg 8%
  • Miedź 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1163,5 g22 g1 g
50 g50 g581,8 g11 g0,5 g
150 g150 g1745,3 g34 g1,5 g
200 g200 g2327 g45 g2 g
250 g250 g2908,8 g56 g2,5 g

Pytania o produkt: Proso

Ile kalorii ma 100 g produktu Proso?

100 g produktu Proso zawiera 116 kcal, w tym 3,5 g białka, 22 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Proso?

50 g produktu Proso zawiera 58 kcal, w tym 1,8 g białka, 11 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Proso?

150 g produktu Proso zawiera 174 kcal, w tym 5,3 g białka, 34 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Proso?

200 g produktu Proso zawiera 232 kcal, w tym 7 g białka, 45 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Proso?

250 g produktu Proso zawiera 290 kcal, w tym 8,8 g białka, 56 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9331 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika