Wiedz, co masz na talerzu
Prażona kukurydza
Kalorie i wartości odżywcze
prażone powietrzem, niesolone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 382 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 15 g 54%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,25 mg 14%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 131 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 301 mg 6%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,42 mg 47%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4,2 g |
| 1 porcja | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 16 g | 61 | 1,9 g | 10 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 4 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 24 g | 92 | 2,9 g | 15 g | 1 g |
| 4 porcje | 32 g | 122 | 3,8 g | 20 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
Podobne produkty
- Biała prażona kukurydzaprażone powietrzem382 kcal / 100 g
- Popcornsolony, prażony bez oleju377 kcal / 100 g
- Biały popcornprażone na oleji, z dodatkiem soli500 kcal / 100 g
- Niepopękane ziarna kukurydzy375 kcal / 100 g
- Pop corn without oil341 kcal / 100 g
- Popcorn do mikrofaliniskotłuszczowy424 kcal / 100 g
- Pop-corn or air-popped maize without oil unsalted419 kcal / 100 g
- Wafle z prażonej kukurydzyprzekąski384 kcal / 100 g
- Wafle kukurydzianeprzekąski, bez sodu387 kcal / 100 g
- Pufowane wafle kukurydzianenaturalne, z solą385 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Prażona kukurydza
Ile kalorii ma 100 g produktu Prażona kukurydza?
100 g produktu Prażona kukurydza zawiera 382 kcal, w tym 12 g białka, 63 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (8 g) produktu Prażona kukurydza?
1 porcja (8 g) produktu Prażona kukurydza zawiera 31 kcal, w tym 1 g białka, 5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (16 g) produktu Prażona kukurydza?
2 porcje (16 g) produktu Prażona kukurydza zawiera 61 kcal, w tym 1,9 g białka, 10 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (4 g) produktu Prażona kukurydza?
½ porcji (4 g) produktu Prażona kukurydza zawiera 15 kcal, w tym 0,5 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (24 g) produktu Prażona kukurydza?
3 porcje (24 g) produktu Prażona kukurydza zawiera 92 kcal, w tym 2,9 g białka, 15 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (32 g) produktu Prażona kukurydza?
4 porcje (32 g) produktu Prażona kukurydza zawiera 122 kcal, w tym 3,8 g białka, 20 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Prażona kukurydza?
50 g produktu Prażona kukurydza zawiera 191 kcal, w tym 6 g białka, 31 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Prażona kukurydza?
150 g produktu Prażona kukurydza zawiera 573 kcal, w tym 18 g białka, 94 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170246 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
