Wiedz, co masz na talerzu
Biały popcorn
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na oleji, z dodatkiem soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 500 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 28 g 36%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 10 g 36%
- Sód 884 mg 38%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 108 mg 26%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 225 mg 5%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,22 mg 25%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 47 g | 28 g |
| 1 porcja | 11 g | 55 | 1 g | 5,2 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 22 g | 110 | 2 g | 10 g | 6,2 g |
| ½ porcji | 5,5 g | 28 | 0,5 g | 2,6 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 33 g | 165 | 3 g | 16 g | 9,3 g |
| 4 porcje | 44 g | 220 | 4 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4,5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 71 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 94 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 118 g | 70 g |
Podobne produkty
- Popcornprażony gorącym powietrzem387 kcal / 100 g
- Prażona kukurydzaprażone powietrzem, niesolone382 kcal / 100 g
- Popcorn do mikrofaliniskotłuszczowy424 kcal / 100 g
- Pop corn oil and salt added traditional468 kcal / 100 g
- Niepopękane ziarna kukurydzy375 kcal / 100 g
- Pop corn oil and salt added489 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały popcorn
Jak zrobić biały popcorn w garnku?
Wsyp ziarna do garnka z grubym dnem, w jednej warstwie, na rozgrzany olej. Przykryj i podgrzewaj na średnim ogniu przez około 3–5 minut, potrząsając garnkiem; zdejmij go z ognia, gdy między strzałami mijają 2–3 sekundy.
Jak przechowywać biały popcorn, żeby nie zmiękł?
Gotowy popcorn schowaj po ostudzeniu do szczelnego pojemnika i zjedz w ciągu kilku dni — wilgoć szybko odbiera mu chrupkość. Niepopękane ziarna trzymaj szczelnie zamknięte w suchym miejscu.
Czym doprawić biały popcorn?
Do gorącego popcornu dobrze przywierają roztopione masło lub odrobina oleju. Spróbuj też papryki, drobno startego parmezanu albo cynamonu; przyprawy dodawaj od razu po prażeniu.
Czy biały popcorn różni się od żółtego?
To zwykle ziarna innej odmiany kukurydzy: biały popcorn po uprażeniu jest jasny, a żółty ma zwykle bardziej żółtawy odcień. Kolor sam w sobie nie oznacza, że jeden jest zdrowszy.
Ile białego popcornu zjeść na przekąskę?
Porcja około 30 g to mniej więcej 150 kcal i 3 g błonnika. Jeśli dodajesz masło, olej lub sól, uwzględnij je osobno — szczególnie łatwo zjeść więcej, podjadając prosto z dużej miski.
Z czym podawać biały popcorn?
Możesz podać go z orzechami i suszonymi owocami jako chrupiącą mieszankę albo posypać nim zupę krem tuż przed jedzeniem. Dodaj popcorn na końcu, bo w wilgotnym daniu szybko mięknie.
Czy małym dzieciom można podawać biały popcorn?
Nie podawaj popcornu dzieciom poniżej 4. roku życia: całe, twarde i kruche kawałki łatwo mogą spowodować zadławienie. Starszemu dziecku podawaj go tylko wtedy, gdy siedzi i spokojnie je.
Źródło: USDA FoodData Central 170247 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
