Wiedz, co masz na talerzu
Popcorn do mikrofali
Kalorie i wartości odżywcze
niskotłuszczowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 424 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 58 g 21%
- Tłuszcz 9,5 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 14 g 51%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 629 mg 27%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,5 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 241 mg 5%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,55 mg 61%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Podobne produkty
- Popcornprażony gorącym powietrzem387 kcal / 100 g
- Prażona kukurydzaprażone powietrzem, niesolone382 kcal / 100 g
- Popcorn karmelowysyrop cukrowy, beztłuszczowy381 kcal / 100 g
- Biała prażona kukurydzaprażone powietrzem382 kcal / 100 g
- Biały popcornprażone na oleji, z dodatkiem soli500 kcal / 100 g
- Pop corn microwave oven505 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Popcorn do mikrofali
Jak zrobić popcorn do mikrofali, żeby się nie przypalił?
Połóż zamkniętą torebkę na środku talerza obrotowego i ustaw ją stroną wskazaną na opakowaniu do góry. Słuchaj: gdy przerwy między trzaskami wydłużą się do około 2–3 sekund, zatrzymaj mikrofalówkę, nawet jeśli program jeszcze trwa.
Czy popcorn do mikrofali można przygotować bez mikrofalówki?
Możesz rozerwać torebkę i wsypać ziarna do dużego garnka z grubym dnem; dodaj odrobinę oleju, przykryj i praż na średnim ogniu, potrząsając garnkiem. Zdejmij go z ognia, gdy trzaski prawie ustaną; nie wkładaj papierowej torebki do piekarnika ani na płytę.
Jak przechowywać niewykorzystany popcorn do mikrofali?
Nieotwartą torebkę trzymaj w suchym miejscu, z dala od ciepła. Po otwarciu przesyp niewykorzystane ziarna do szczelnego pojemnika i przygotuj je w garnku — otwarta torebka może nierówno prażyć się w mikrofalówce.
Czym doprawić popcorn do mikrofali?
Do świeżo uprażonego popcornu pasują papryka wędzona, curry albo drobno starty parmezan; przyprawy przykleją się lepiej, gdy dodasz je od razu. Jeśli torebka zawiera już sól i tłuszcz, spróbuj popcornu przed dosalaniem.
Czy popcorn do mikrofali można zrobić w zwykłym piekarniku?
Nie wkładaj papierowej torebki do piekarnika: nie jest przeznaczona do takiego podgrzewania i może się zapalić. Wysyp ziarna z torebki i przygotuj je w garnku z pokrywką.
Czy popcorn do mikrofali zawiera dużo soli?
Zawartość soli zależy od produktu; w porcji 28 g tej wersji jest 176 mg sodu. Jeśli chcesz ograniczyć sól, wybierz niesoloną wersję albo sprawdź skład przed zakupem.
Czy popcorn do mikrofali jest dobrym źródłem błonnika?
Tak, popcorn jest bogaty w błonnik: porcja 28 g dostarcza 4 g błonnika. To prażone ziarno kukurydzy, więc jedz go powoli i nie podawaj małym dzieciom, które mogą zakrztusić się twardymi kawałkami.
Źródło: USDA FoodData Central 174778 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
