Wiedz, co masz na talerzu

Oregano mielone

Kalorie i wartości odżywcze

suszony, mielony

Białko9 g
Tłuszcz4,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 9 g 18%
  • Tłuszcz 4,3 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
  • Błonnik 43 g 152%
  • Cukry 4,1 g —
  • Sód 25 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 170 µg 19%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
  • Witamina B6 1 mg 61%
  • Foliany (B9) 237 µg 59%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 1597 mg 123%
  • Żelazo 36,8 mg 204%
  • Magnez 270 mg 64%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potas 1260 mg 27%
  • Cynk 2,7 mg 25%
  • Miedź 0,63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–9 g–4,3 g
50 g50 g–4,5 g–2,2 g
150 g150 g–14 g–6,5 g
200 g200 g–18 g–8,6 g
250 g250 g–23 g–11 g

Źródło: CoFID (UK) 13-878 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika