Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona łubinu
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe, suszone
371
kaloriekcal na 100 g
Białko36 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz9,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 371 kcal —
- Białko 36 g 72%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 19 g 68%
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,8 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 355 µg 89%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 176 mg 14%
- Żelazo 4,4 mg 24%
- Magnez 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Potas 1013 mg 22%
- Cynk 4,8 mg 43%
- Miedź 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Podobne produkty
- Łubinsuszone324 kcal / 100 g
- Dojrzały łubinugotowany, z dodatkiem soli116 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Fasola hyacinthedojrzałe nasiona, suche344 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Nasiona lotosusurowe89 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
- Suszona fasola mungdojrzałe nasiona, suche347 kcal / 100 g
- Ciecierzycadojrzałe nasiona, suszone378 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona łubinu
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona łubinu?
100 g produktu Nasiona łubinu zawiera 371 kcal, w tym 36 g białka, 22 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona łubinu?
50 g produktu Nasiona łubinu zawiera 186 kcal, w tym 18 g białka, 11 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona łubinu?
150 g produktu Nasiona łubinu zawiera 557 kcal, w tym 54 g białka, 32 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Nasiona łubinu?
200 g produktu Nasiona łubinu zawiera 742 kcal, w tym 72 g białka, 43 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Nasiona łubinu?
250 g produktu Nasiona łubinu zawiera 928 kcal, w tym 90 g białka, 54 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3293 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
