Wiedz, co masz na talerzu

Melons, cantaloupe, raw

Kalorie i wartości odżywcze

34
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany7,3 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 34 kcal —
  • Białko 0,8 g 2%
  • Węglowodany 7,3 g 3%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 7,9 g —
  • Sód 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 169 µg 19%
  • Witamina C 36,7 mg 41%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,05 mg 0%
  • Witamina K 2,5 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 7,6 mg 1%

Składniki mineralne

  • Wapń 9 mg 1%
  • Żelazo 0,21 mg 1%
  • Magnez 12 mg 3%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Potas 267 mg 6%
  • Cynk 0,18 mg 2%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g340,8 g7,3 g0,2 g
1 porcja177 g601,5 g13 g0,3 g
2 porcje354 g1203 g26 g0,7 g
½ porcji88,5 g300,7 g6,4 g0,2 g
3 porcje531 g1814,5 g39 g1 g
4 porcje708 g2415,9 g51 g1,3 g
50 g50 g170,4 g3,6 g0,1 g
150 g150 g511,3 g11 g0,3 g
200 g200 g681,7 g15 g0,4 g
250 g250 g852,1 g18 g0,5 g

Pytania o produkt: Melons, cantaloupe, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Melons, cantaloupe, raw?

100 g produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 34 kcal, w tym 0,8 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Melons, cantaloupe, raw?

1 porcja (177 g) produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 60 kcal, w tym 1,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Melons, cantaloupe, raw?

2 porcje (354 g) produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 120 kcal, w tym 3 g białka, 26 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Melons, cantaloupe, raw?

½ porcji (88,5 g) produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 30 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Melons, cantaloupe, raw?

3 porcje (531 g) produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 181 kcal, w tym 4,5 g białka, 39 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Melons, cantaloupe, raw?

4 porcje (708 g) produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 241 kcal, w tym 5,9 g białka, 51 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Melons, cantaloupe, raw?

50 g produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 17 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Melons, cantaloupe, raw?

150 g produktu Melons, cantaloupe, raw zawiera 51 kcal, w tym 1,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169092 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika