Wiedz, co masz na talerzu
Margaryna do smarowania
Kalorie i wartości odżywcze
35–39% tłuszczu, w kubku
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 349 kcal —
- Białko 0,2 g 0%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 38 g 49%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 584 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1348 µg 150%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 17,5 µg 88%
- Witamina E 13,5 mg 90%
- Witamina K 74,6 µg 62%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0 mg 0%
- Niacyna (B3) 0 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,03 mg 1%
- Witamina B6 0,38 mg 23%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
- Cholina 12,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,04 mg 0%
- Magnez 1 mg 0%
- Fosfor 7 mg 1%
- Potas 51 mg 1%
- Cynk 0,02 mg 0%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 0,2 g | 1,5 g | 38 g |
| 1 porcja | 232 g | 810 | 0,5 g | 3,5 g | 88 g |
| 2 porcje | 464 g | 1619 | 1,1 g | 7,1 g | 176 g |
| ½ porcji | 116 g | 405 | 0,3 g | 1,8 g | 44 g |
| 3 porcje | 696 g | 2429 | 1,6 g | 11 g | 264 g |
| 4 porcje | 928 g | 3239 | 2,1 g | 14 g | 353 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 0,1 g | 0,8 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 0,3 g | 2,3 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 0,5 g | 3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 0,6 g | 3,8 g | 95 g |
Podobne produkty
- Margaryna do smarowania z tłuszczami jednonienasyconymi598 kcal / 100 g
- Margaryna do smarowania o obniżonej zawartości tłuszczu jednonienasycona429 kcal / 100 g
- Margaryna niskotłuszczowa40% tłuszczu, <17 g nasyconych kwasów tłuszczowych, solona356 kcal / 100 g
- Produkt do smarowania typu margaryna z jogurtemokoło 40% tłuszczu, w kubku, z solą330 kcal / 100 g
- Smarowidło roślinneprodukt przypominający margarynę, 60% tłuszczu, kubek, z solą533 kcal / 100 g
- Roślinny smarowidło tłuszczowe typu margaryna67-70% tłuszczu, kubek606 kcal / 100 g
- Produkt margarynowy45% tłuszczu, mniej niż 17 g tłuszczów nasyconych, niesolony406 kcal / 100 g
- Margaryna80% tłuszczu, kostka, zawiera zwykłe i utwardzone oleje kukurydziane i sojowe717 kcal / 100 g
- Tłuszcz do smarowaniazawartość tłuszczu nieznana, półsłone, średnio502 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowy produkt do smarowania(26-39%), nie wielonienasycone, w tym typu mlecznego354 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Margaryna do smarowania
Czy margaryna do smarowania nadaje się do smażenia?
Zwykle lepiej używać jej na pieczywo niż na patelnię: miękkie smarowidła zawierają więcej wody i mogą pryskać. Do smażenia wybierz tłuszcz przeznaczony do obróbki na gorąco.
Czy można użyć margaryny do smarowania do ciasta?
Do kruchego ciasta i wypieków wymagających stałego tłuszczu wybierz kostkę margaryny lub masło, a nie miękką margarynę w pudełku. Do ciasta ucieranego użyj jej tylko wtedy, gdy przepis dopuszcza smarowidło do smarowania.
Jak przechowywać margarynę do smarowania po otwarciu?
Trzymaj ją w lodówce, szczelnie zamkniętą, z dala od surowego mięsa i produktów o intensywnym zapachu. Nabieraj czystym nożem, żeby nie wprowadzać okruszków ani resztek jedzenia.
Jak sprawić, żeby margaryna do smarowania łatwo rozprowadzała się na pieczywie?
Wyjmij ją z lodówki na kilka minut przed posiłkiem; nie zostawiaj całego opakowania na blacie na długo. Miękka margaryna do smarowania zwykle rozprowadza się łatwiej niż masło prosto z lodówki.
Czym zastąpić margarynę do smarowania na kanapce?
Możesz użyć masła, twarożku, hummusu albo pasty z awokado. Do wypieków nie zamieniaj jej automatycznie na te smarowidła — ich zawartość wody i tłuszczu jest inna.
Do czego pasuje margaryna do smarowania?
Najczęściej smaruje się nią chleb, bułki i tosty; pasuje też jako cienka warstwa pod ser, wędlinę lub warzywa. Możesz dodać ją do gorących ziemniaków, ale nie jest najlepszym wyborem do smażenia.
Czy margaryna do smarowania ma dużo witamin?
Niektóre margaryny są wzbogacane witaminami A, D lub E, ale skład różni się między produktami. Sprawdź wykaz składników i informację o wzbogaceniu na opakowaniu.
Źródło: USDA FoodData Central 171415 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
