Wiedz, co masz na talerzu

Margaryna

Kalorie i wartości odżywcze

80% tłuszczu, kostka, zawiera zwykłe i utwardzone oleje kukurydziane i sojowe

717
kaloriekcal na 100 g
Białko0,2 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz81 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 717 kcal —
  • Białko 0,2 g 0%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 81 g 103%
  • Tłuszcze nasycone 15 g 76%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 654 mg 28%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 5,2 mg 35%
  • Witamina K 75 µg 63%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0 mg 0%
  • Niacyna (B3) 0 mg 0%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0 mg 0%
  • Witamina B6 0 mg 0%
  • Foliany (B9) 1 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 3 mg 0%
  • Żelazo 0,12 mg 1%
  • Magnez 1 mg 0%
  • Fosfor 5 mg 0%
  • Potas 18 mg 0%
  • Cynk 0,11 mg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7170,2 g0,7 g81 g
1 porcja14 g1000 g0,1 g11 g
2 porcje28 g2010 g0,2 g23 g
½ porcji7 g500 g0 g5,6 g
3 porcje42 g3010,1 g0,3 g34 g
4 porcje56 g4020,1 g0,4 g45 g
50 g50 g3590,1 g0,4 g40 g
150 g150 g10760,2 g1,1 g121 g
200 g200 g14340,3 g1,4 g161 g
250 g250 g17930,4 g1,8 g202 g

Pytania o produkt: Margaryna

Czy margaryna nadaje się do smażenia?

Tak, ale wybierz margarynę przeznaczoną do smażenia; miękka margaryna do smarowania może pryskać przez zawartość wody. Rozgrzewaj ją na średnim ogniu i dodaj jedzenie, gdy przestanie się pienić.

Czy margarynę można zastąpić masłem w cieście?

W kruchych ciastach zwykle możesz zamienić masło na margarynę w tej samej ilości; użyj twardej, schłodzonej kostki, nie miękkiej margaryny do smarowania. W kremach i wypiekach, w których liczy się smak masła, zamiana może zmienić efekt.

Czym różni się margaryna w kostce od margaryny w kubku?

Kostka jest zwykle twardsza i lepiej sprawdza się w kruchym cieście oraz kremach. Margaryna w kubku jest miękka i łatwa do smarowania, ale jej większa zawartość wody może pogorszyć strukturę wypieków.

Jak przechowywać margarynę po otwarciu?

Trzymaj ją w lodówce, szczelnie zamkniętą i z dala od produktów o intensywnym zapachu. Nakładaj czystym nożem, żeby nie wprowadzać okruszków; termin przydatności i sposób przechowywania po otwarciu sprawdź na opakowaniu.

Czy margarynę można zamrozić?

Tak. Zamroź ją szczelnie owiniętą, najlepiej w oryginalnym opakowaniu włożonym do woreczka; rozmrażaj powoli w lodówce. Po rozmrożeniu może się rozwarstwić, więc nadaje się raczej do pieczenia lub gotowania niż do smarowania pieczywa.

Z czego robi się margarynę?

Margaryna powstaje głównie z olejów roślinnych połączonych z wodą w emulsję; dodaje się też między innymi emulgatory i sól. Nie każda margaryna jest bezmleczna, dlatego jeśli tego potrzebujesz, sprawdź skład.

Czy margaryna i masło zachowują się tak samo podczas pieczenia?

Nie zawsze: margaryna do smarowania zawiera więcej wody niż twarda kostka, więc ciasto może wyjść mniej kruche lub bardziej wilgotne. Do przepisu, który wymaga tłuszczu stałego, wybierz kostkę margaryny, a nie miękką do smarowania.

Źródło: USDA FoodData Central 173587 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika