Wiedz, co masz na talerzu
makaron jajeczny ze szpinakiem
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacony, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 5 g 10%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 33 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,55 mg 4%
- Witamina K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 64 µg 16%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
- Cholina 25,7 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potas 37 mg 1%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ porcji | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 porcje | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Podobne produkty
- Makaron jajecznysuszony, wzbogacony384 kcal / 100 g
- Spaghetti szpinakowesuche372 kcal / 100 g
- Makaron jajeczny wstążkiwzbogacony, ugotowany138 kcal / 100 g
- Makarony jajeczneniewzbogacone, gotowane, bez dodatku soli138 kcal / 100 g
- Świeży makaron jajecznyugotowane, bez dodatku soli168 kcal / 100 g
- Świeży schłodzony makaron szpinakowyugotowany130 kcal / 100 g
- Zwykły makaron szpinakowygotowany, bez dodatku soli132 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony z solągotowany, gotowany w wodzie, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Spaghettiwzbogacone w białko, ugotowane, wzbogacone164 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony bez soligotowany, gotowany w wodzie, odsączony, bez soli23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makaron jajeczny ze szpinakiem
Ile kalorii ma 100 g produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
100 g produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 132 kcal, w tym 5 g białka, 22 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
1 porcja (160 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 211 kcal, w tym 8,1 g białka, 35 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
2 porcje (320 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 422 kcal, w tym 16 g białka, 70 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
½ porcji (80 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 106 kcal, w tym 4 g białka, 18 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
3 porcje (480 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 634 kcal, w tym 24 g białka, 105 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
4 porcje (640 g) produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 845 kcal, w tym 32 g białka, 141 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
50 g produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 66 kcal, w tym 2,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu makaron jajeczny ze szpinakiem?
150 g produktu makaron jajeczny ze szpinakiem zawiera 198 kcal, w tym 7,6 g białka, 33 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169734 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
