Wiedz, co masz na talerzu
świeży schłodzony makaron szpinakowy
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 5,1 g 10%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 33 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 64 µg 16%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potas 37 mg 1%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 porcje | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Świeży chłodzony makaron zwykłyugotowane131 kcal / 100 g
- Spaghetti szpinakowesuche372 kcal / 100 g
- Makaron jajeczny szpinakowywzbogacone, ugotowane132 kcal / 100 g
- Makaron jajeczny ze szpinakiemwzbogacony, ugotowany132 kcal / 100 g
- Zwykły makaron szpinakowynieugotowany364 kcal / 100 g
- Kwadraty makaronowe z nadzieniem szpinakowymgotowane96 kcal / 100 g
- Świeży makaron jajecznyugotowane, bez dodatku soli168 kcal / 100 g
- Zwykły świeży makarongotowany94 kcal / 100 g
- Ravioli ze szpinakiem i ricottąmakaron nadziewany, świeży265 kcal / 100 g
- Zielony makaronświeży, ugotowany89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: świeży schłodzony makaron szpinakowy
Ile kalorii ma 100 g produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
100 g produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 130 kcal, w tym 5,1 g białka, 24 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (57 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
1 porcja (57 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 74 kcal, w tym 2,9 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (114 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
2 porcje (114 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 148 kcal, w tym 5,8 g białka, 27 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (28,5 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
½ porcji (28,5 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 37 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (171 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
3 porcje (171 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 222 kcal, w tym 8,7 g białka, 41 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (228 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
4 porcje (228 g) produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 296 kcal, w tym 12 g białka, 54 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
50 g produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 65 kcal, w tym 2,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy?
150 g produktu świeży schłodzony makaron szpinakowy zawiera 195 kcal, w tym 7,6 g białka, 36 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4505 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
