Wiedz, co masz na talerzu
Zwykły makaron szpinakowy
Kalorie i wartości odżywcze
nieugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 73 g 27%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,4 g 16%
- Cukry 2,7 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6 g | 37 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 18 g | 110 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 24 g | 146 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 30 g | 183 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Zwykły makaronniegotowany347 kcal / 100 g
- Zwykły świeży makaronniegotowany240 kcal / 100 g
- Zielony makaronświeży, ugotowany89 kcal / 100 g
- Spaghetti szpinakowesuche372 kcal / 100 g
- Biały makaronsuchy, niegotowany348 kcal / 100 g
- Makaron jajecznyniegotowany363 kcal / 100 g
- Makaron konopnyniegotowany333 kcal / 100 g
- Zielony makaron jajecznyświeży, z semoliną, domowy, surowy236 kcal / 100 g
- Świeży biały makaronniegotowany279 kcal / 100 g
- Świeży schłodzony makaron szpinakowyugotowany130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykły makaron szpinakowy
Jak ugotować makaron szpinakowy, żeby był sprężysty?
Wrzuć go do dużej ilości osolonego wrzątku i zamieszaj, żeby nitki się nie skleiły. Zacznij sprawdzać miękkość minutę lub dwie przed czasem podanym na opakowaniu; odcedź, gdy makaron jest al dente.
Czy makaron szpinakowy smakuje wyraźnie szpinakiem?
Zwykle ma łagodny smak, a szpinak najmocniej widać po zielonym kolorze. Pasuje więc także do sosów o delikatnym smaku, nie tylko do dań z warzywami.
Jak przechowywać ugotowany makaron szpinakowy?
Po odcedzeniu szybko go ostudź, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki; zjedz w ciągu trzech dni. Przed schowaniem możesz wymieszać go z odrobiną oliwy, żeby mniej się sklejał.
Z czym podawać makaron szpinakowy?
Dobrze łączy się z sosem śmietanowym lub serowym, pieczarkami, łososiem i orzechami włoskimi. Możesz też użyć go do makaronu z pesto albo zapiekanki z ricottą.
Czym zastąpić makaron szpinakowy?
W większości dań użyj zwykłego makaronu albo zielonego makaronu — różnica będzie głównie w kolorze i delikatnym szpinakowym posmaku. Do nadzienia lub zapiekanki sprawdzi się też świeży makaron.
Czy makaron szpinakowy różni się od zwykłego makaronu pod względem błonnika?
Zwykły makaron szpinakowy ma 4,4 g błonnika na 100 g, a zwykły makaron 4 g. Zielony kolor nie oznacza, że każda wersja ma dużo więcej błonnika.
Czy makaron szpinakowy można mrozić?
Możesz zamrozić ugotowany makaron, najlepiej wymieszany z sosem, w szczelnym pojemniku. Rozmrażaj go w lodówce albo podgrzewaj bezpośrednio na patelni z łyżką wody lub sosu.
Źródło: ausnut F006453 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
