Wiedz, co masz na talerzu

Mąka z soczewicy

Kalorie i wartości odżywcze

367
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 367 kcal —
  • Białko 30 g 61%
  • Węglowodany 50 g 18%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 12 g 41%
  • Cukry 5,9 g —
  • Sód 10,9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,2 µg 0%
  • Witamina C 6,8 mg 8%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,36 mg 2%
  • Witamina K 23,9 µg 20%
  • Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
  • Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 2 mg 40%
  • Witamina B6 0,58 mg 34%
  • Foliany (B9) 470 µg 117%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 55,3 mg 4%
  • Żelazo 9,8 mg 54%
  • Magnez 116 mg 28%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Potas 982 mg 21%
  • Cynk 3,9 mg 36%
  • Miedź 0,92 mg 102%
  • Mangan 1,6 mg 67%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0,5 g
150 g150 g55146 g76 g1,6 g
200 g200 g73461 g101 g2,1 g
250 g250 g91876 g126 g2,6 g

Pytania o produkt: Mąka z soczewicy

Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka z soczewicy?

100 g produktu Mąka z soczewicy zawiera 367 kcal, w tym 31 g białka, 50 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka z soczewicy?

50 g produktu Mąka z soczewicy zawiera 184 kcal, w tym 15 g białka, 25 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka z soczewicy?

150 g produktu Mąka z soczewicy zawiera 551 kcal, w tym 46 g białka, 76 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mąka z soczewicy?

200 g produktu Mąka z soczewicy zawiera 734 kcal, w tym 61 g białka, 101 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mąka z soczewicy?

250 g produktu Mąka z soczewicy zawiera 918 kcal, w tym 76 g białka, 126 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6183 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika