Wiedz, co masz na talerzu
Mąka z chleba świętojańskiego
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 40 g 142%
- Cukry 49 g —
- Sód 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 11,9 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 348 mg 27%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potas 827 mg 18%
- Cynk 0,92 mg 8%
- Miedź 0,57 mg 63%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 porcje | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mąka z chleba świętojańskiego
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
100 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 222 kcal, w tym 4,6 g białka, 49 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (103 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
1 porcja (103 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 229 kcal, w tym 4,8 g białka, 51 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (206 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
2 porcje (206 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 457 kcal, w tym 9,5 g białka, 101 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (51,5 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
½ porcji (51,5 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 114 kcal, w tym 2,4 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (309 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
3 porcje (309 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 686 kcal, w tym 14 g białka, 152 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (412 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
4 porcje (412 g) produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 915 kcal, w tym 19 g białka, 202 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
50 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 111 kcal, w tym 2,3 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?
150 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 333 kcal, w tym 6,9 g białka, 74 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173755 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
