Wiedz, co masz na talerzu

Mąka z chleba świętojańskiego

Kalorie i wartości odżywcze

chleb świętojański

222
kaloriekcal na 100 g
Białko4,6 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 222 kcal —
  • Białko 4,6 g 9%
  • Węglowodany 49 g 18%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 40 g 142%
  • Cukry 49 g —
  • Sód 35 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 0,2 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,63 mg 4%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
  • Witamina B6 0,37 mg 22%
  • Foliany (B9) 29 µg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 11,9 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 348 mg 27%
  • Żelazo 2,9 mg 16%
  • Magnez 54 mg 13%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Potas 827 mg 18%
  • Cynk 0,92 mg 8%
  • Miedź 0,57 mg 63%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Selen 5,3 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2224,6 g49 g0,7 g
50 g50 g1112,3 g25 g0,3 g
150 g150 g3336,9 g74 g1 g
200 g200 g4449,2 g98 g1,3 g
250 g250 g55512 g123 g1,6 g

Pytania o produkt: Mąka z chleba świętojańskiego

Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?

100 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 222 kcal, w tym 4,6 g białka, 49 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?

50 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 111 kcal, w tym 2,3 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?

150 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 333 kcal, w tym 6,9 g białka, 74 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?

200 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 444 kcal, w tym 9,2 g białka, 98 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego?

250 g produktu Mąka z chleba świętojańskiego zawiera 555 kcal, w tym 12 g białka, 123 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3278 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika