Wiedz, co masz na talerzu

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalorie i wartości odżywcze

147
kaloriekcal na 100 g
Białko7,7 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz4,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 147 kcal —
  • Białko 7,7 g 15%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 4,7 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 2,1 g —
  • Sód 359 mg 16%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 58 µg 6%
  • Witamina C 0,2 mg 0%
  • Witamina D 0,8 µg 4%
  • Witamina E 0,48 mg 3%
  • Witamina K 4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 17%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 28 µg 7%
  • Witamina B12 0,6 µg 25%
  • Cholina 13,9 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 54 mg 4%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Potas 124 mg 3%
  • Cynk 0,53 mg 5%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 porcja225 g33117 g39 g11 g
2 porcje450 g66235 g78 g21 g
½ porcji112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 porcje675 g99252 g116 g32 g
4 porcje900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Pytania o produkt: Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Ile kalorii ma 100 g produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 147 kcal, w tym 7,7 g białka, 17 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (225 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 porcja (225 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 331 kcal, w tym 17 g białka, 39 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (450 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 porcje (450 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 662 kcal, w tym 35 g białka, 78 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (112,5 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ porcji (112,5 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 165 kcal, w tym 8,7 g białka, 19 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (675 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 porcje (675 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 992 kcal, w tym 52 g białka, 116 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (900 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 porcje (900 g) produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 1323 kcal, w tym 69 g białka, 155 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 74 kcal, w tym 3,9 g białka, 8,6 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g produktu Macaroni with tuna, Puerto Rican style zawiera 221 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58140310 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika