Wiedz, co masz na talerzu

Łubin

Kalorie i wartości odżywcze

suszony

356
kaloriekcal na 100 g
Białko36 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz9,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 356 kcal —
  • Białko 36 g 72%
  • Węglowodany 22 g 8%
  • Tłuszcz 9,7 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 19 g 68%
  • Sód 15 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 4,8 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
  • Witamina B6 0,36 mg 21%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 176 mg 14%
  • Żelazo 4,4 mg 24%
  • Magnez 198 mg 47%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Potas 1010 mg 21%
  • Cynk 4,8 mg 43%
  • Miedź 1 mg 113%
  • Mangan 2,4 mg 103%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g35636 g22 g9,7 g
50 g50 g17818 g11 g4,9 g
150 g150 g53454 g32 g15 g
200 g200 g71272 g43 g20 g
250 g250 g89091 g54 g24 g

Pytania o produkt: Łubin

Ile kalorii ma 100 g produktu Łubin?

100 g produktu Łubin zawiera 356 kcal, w tym 36 g białka, 22 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Łubin?

50 g produktu Łubin zawiera 178 kcal, w tym 18 g białka, 11 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Łubin?

150 g produktu Łubin zawiera 534 kcal, w tym 54 g białka, 32 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Łubin?

200 g produktu Łubin zawiera 712 kcal, w tym 72 g białka, 43 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Łubin?

250 g produktu Łubin zawiera 890 kcal, w tym 91 g białka, 54 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20534 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika