Wiedz, co masz na talerzu
maca z jajami i cebulą
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 391 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 5 g 18%
- Sód 285 mg 12%
- Cholesterol 45 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 158 µg 40%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 4,4 mg 24%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potas 83 mg 2%
- Cynk 0,73 mg 7%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: maca z jajami i cebulą
Ile kalorii ma 100 g produktu maca z jajami i cebulą?
100 g produktu maca z jajami i cebulą zawiera 391 kcal, w tym 10 g białka, 72 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (14,2 g) produktu maca z jajami i cebulą?
1 porcja (14,2 g) produktu maca z jajami i cebulą zawiera 56 kcal, w tym 1,4 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (28,4 g) produktu maca z jajami i cebulą?
2 porcje (28,4 g) produktu maca z jajami i cebulą zawiera 111 kcal, w tym 2,8 g białka, 21 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7,1 g) produktu maca z jajami i cebulą?
½ porcji (7,1 g) produktu maca z jajami i cebulą zawiera 28 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (42,6 g) produktu maca z jajami i cebulą?
3 porcje (42,6 g) produktu maca z jajami i cebulą zawiera 167 kcal, w tym 4,3 g białka, 31 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (56,8 g) produktu maca z jajami i cebulą?
4 porcje (56,8 g) produktu maca z jajami i cebulą zawiera 222 kcal, w tym 5,7 g białka, 41 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu maca z jajami i cebulą?
50 g produktu maca z jajami i cebulą zawiera 196 kcal, w tym 5 g białka, 36 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu maca z jajami i cebulą?
150 g produktu maca z jajami i cebulą zawiera 587 kcal, w tym 15 g białka, 108 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172812 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
