Wiedz, co masz na talerzu

kapusta błotna

Kalorie i wartości odżywcze

skunk cabbage, water convulvolus, surowe

19
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 19 kcal —
  • Białko 2,6 g 5%
  • Węglowodany 1 g 0%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Sód 113 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 315 µg 35%
  • Witamina C 55 mg 61%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 57 µg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 77 mg 6%
  • Żelazo 1,7 mg 9%
  • Magnez 71 mg 17%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potas 312 mg 7%
  • Cynk 0,18 mg 2%
  • Miedź 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g192,6 g1 g0,2 g
50 g50 g101,3 g0,5 g0,1 g
150 g150 g293,9 g1,6 g0,3 g
200 g200 g385,2 g2,1 g0,4 g
250 g250 g486,5 g2,6 g0,5 g

Pytania o produkt: kapusta błotna

Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta błotna?

100 g produktu kapusta błotna zawiera 19 kcal, w tym 2,6 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta błotna?

50 g produktu kapusta błotna zawiera 10 kcal, w tym 1,3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta błotna?

150 g produktu kapusta błotna zawiera 29 kcal, w tym 3,9 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta błotna?

200 g produktu kapusta błotna zawiera 38 kcal, w tym 5,2 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta błotna?

250 g produktu kapusta błotna zawiera 48 kcal, w tym 6,5 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2236 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika