Wiedz, co masz na talerzu
Jarmuż
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony
21
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 13,4 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 432 µg 48%
- Witamina C 18,4 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 46 µg 38%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 2,9 µg 10%
- Foliany (B9) 24,8 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,4 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 175 mg 13%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 15,5 mg 4%
- Fosfor 33,5 mg 3%
- Potas 151 mg 3%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,38 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4,2 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,2 g | 0,3 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Jarmuż collardsurowa28 kcal / 100 g
- Posiekany jarmużmrożony, gotowany na parze, bez dodatku soli30 kcal / 100 g
- Duński jarmużsurowy38 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Jarmuż szkockisurowy42 kcal / 100 g
- Kapusta collardsurowe32 kcal / 100 g
- Kalafiormrożony13 kcal / 100 g
- Marchewmrożona26 kcal / 100 g
- Brukselkamrożona35 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone, z solą33 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jarmuż
Ile kalorii ma 100 g produktu Jarmuż?
100 g produktu Jarmuż zawiera 21 kcal, w tym 2,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jarmuż?
50 g produktu Jarmuż zawiera 11 kcal, w tym 1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jarmuż?
150 g produktu Jarmuż zawiera 32 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jarmuż?
200 g produktu Jarmuż zawiera 43 kcal, w tym 4,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jarmuż?
250 g produktu Jarmuż zawiera 53 kcal, w tym 5,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 888 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
