Wiedz, co masz na talerzu
hoki
Kalorie i wartości odżywcze
z dowolnego łowiska, surowy
92
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 92 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70,8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 2,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
Składniki mineralne
- Wapń 6,5 mg 0%
- Żelazo 0,23 mg 1%
- Magnez 28,2 mg 7%
- Fosfor 167 mg 13%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Selen 27,8 µg 51%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,9 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: hoki
Ile kalorii ma 100 g produktu hoki?
100 g produktu hoki zawiera 92 kcal, w tym 18 g białka, – węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu hoki?
50 g produktu hoki zawiera 46 kcal, w tym 8,9 g białka, – węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu hoki?
150 g produktu hoki zawiera 138 kcal, w tym 27 g białka, – węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu hoki?
200 g produktu hoki zawiera 185 kcal, w tym 36 g białka, – węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu hoki?
250 g produktu hoki zawiera 231 kcal, w tym 45 g białka, – węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26213 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
