Wiedz, co masz na talerzu

Hamburger

Kalorie i wartości odżywcze

mcdonald's

264
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 264 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 29 g 11%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
  • Błonnik 1,3 g 5%
  • Cukry 6 g —
  • Sód 494 mg 21%
  • Cholesterol 27 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,6 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Foliany (B9) 64 µg 16%
  • Witamina B12 0,83 µg 35%

Składniki mineralne

  • Wapń 127 mg 10%
  • Żelazo 2,9 mg 16%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potas 192 mg 4%
  • Cynk 2 mg 18%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 26,2 µg 48%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g26413 g29 g10 g
1 porcja95 g25112 g28 g9,6 g
2 porcje190 g50225 g55 g19 g
½ porcji47,5 g1256,1 g14 g4,8 g
3 porcje285 g75237 g83 g29 g
4 porcje380 g100349 g110 g38 g
50 g50 g1326,5 g15 g5 g
150 g150 g39619 g44 g15 g
200 g200 g52826 g58 g20 g
250 g250 g66032 g73 g25 g

Pytania o produkt: Hamburger

Jak usmażyć kotlet do hamburgera, żeby był soczysty?

Uformuj płaski kotlet z mielonej wołowiny, nie ugniatając jej mocno, i zrób płytkie wgłębienie na środku — dzięki temu mniej się wybrzuszy. Smaż na dobrze rozgrzanej patelni po około 3–4 minuty z każdej strony; środek powinien osiągnąć 75°C.

Jakie mięso wybrać na domowe hamburgery?

Dobrze sprawdza się świeżo mielona wołowina z około 15–20% tłuszczu: kotlet pozostaje soczysty, ale nie rozpada się na patelni. Dopraw go solą i pieprzem tuż przed smażeniem, a bułkę krótko podpiecz od strony przekrojenia.

Co włożyć do hamburgera oprócz kotleta?

Klasyczne dodatki to sałata, plaster pomidora, cebula, ogórek konserwowy i sos na bazie majonezu lub ketchupu. Do hamburgera w stylu barbecue pasują ser, bekon i sos barbecue, a do lżejszej wersji — rukola, czerwona cebula i musztarda.

Czym hamburger różni się od cheeseburgera?

Cheeseburger to hamburger z dodatkiem sera, zwykle położonego na gorącym kotlecie, by się roztopił. Samo słowo „hamburger” nie oznacza, że w kanapce musi być szynka.

Jak przechowywać hamburgera po przygotowaniu?

Włóż go do lodówki najpóźniej w ciągu 2 godzin od przygotowania, najlepiej szczelnie zapakowanego; zjedz w ciągu 1–2 dni. Jeśli możesz, przechowuj kotlet i dodatki osobno, bo sałata i sos szybko rozmiękczają bułkę.

Czy hamburgera można zamrozić?

Tak — najlepiej zamrozić osobno usmażone kotlety albo surowe, uformowane porcje, rozdzielone papierem do pieczenia. Rozmrażaj je w lodówce, a surowe kotlety usmaż dokładnie; gotowego hamburgera z sałatą i sosem lepiej nie zamrażać.

Skąd wzięła się nazwa hamburgera?

Nazwa nawiązuje do Hamburga, skąd w XIX wieku do Stanów Zjednoczonych przybyli niemieccy emigranci i tradycje potraw z siekanego mięsa. Dzisiejszy hamburger to kanapka z kotletem, a nie danie zawierające szynkę.

Źródło: USDA FoodData Central 170717 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika