Wiedz, co masz na talerzu

Ham stroganoff

Kalorie i wartości odżywcze

131
kaloriekcal na 100 g
Białko7,6 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz8,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 131 kcal —
  • Białko 7,6 g 15%
  • Węglowodany 4,5 g 2%
  • Tłuszcz 8,9 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
  • Błonnik 0,7 g 3%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 703 mg 31%
  • Cholesterol 28 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 39 µg 4%
  • Witamina C 0,7 mg 1%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Witamina E 0,59 mg 4%
  • Witamina K 7,9 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Foliany (B9) 6 µg 2%
  • Witamina B12 0,17 µg 7%
  • Cholina 35,9 mg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 0,43 mg 2%
  • Magnez 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Potas 175 mg 4%
  • Cynk 0,87 mg 8%
  • Miedź 0,08 mg 8%
  • Selen 10,4 µg 19%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 porcja244 g32019 g11 g22 g
2 porcje488 g63937 g22 g43 g
½ porcji122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porcje732 g95956 g33 g65 g
4 porcje976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Pytania o produkt: Ham stroganoff

Ile kalorii ma 100 g produktu Ham stroganoff?

100 g produktu Ham stroganoff zawiera 131 kcal, w tym 7,6 g białka, 4,5 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Ham stroganoff?

1 porcja (244 g) produktu Ham stroganoff zawiera 320 kcal, w tym 19 g białka, 11 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Ham stroganoff?

2 porcje (488 g) produktu Ham stroganoff zawiera 639 kcal, w tym 37 g białka, 22 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Ham stroganoff?

½ porcji (122 g) produktu Ham stroganoff zawiera 160 kcal, w tym 9,3 g białka, 5,5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Ham stroganoff?

3 porcje (732 g) produktu Ham stroganoff zawiera 959 kcal, w tym 56 g białka, 33 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Ham stroganoff?

4 porcje (976 g) produktu Ham stroganoff zawiera 1279 kcal, w tym 74 g białka, 44 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ham stroganoff?

50 g produktu Ham stroganoff zawiera 66 kcal, w tym 3,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ham stroganoff?

150 g produktu Ham stroganoff zawiera 197 kcal, w tym 11 g białka, 6,7 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27120080 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika