Wiedz, co masz na talerzu

Flounder with crab stuffing

Kalorie i wartości odżywcze

136
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany5,4 g
Tłuszcz5,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 136 kcal —
  • Białko 15 g 30%
  • Węglowodany 5,4 g 2%
  • Tłuszcz 5,5 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0,3 g 1%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 427 mg 19%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 50 µg 6%
  • Witamina C 1,8 mg 2%
  • Witamina D 2,5 µg 13%
  • Witamina E 1,3 mg 8%
  • Witamina K 14,5 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 26 µg 7%
  • Witamina B12 1,5 µg 63%
  • Cholina 81,9 mg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 64 mg 5%
  • Żelazo 0,72 mg 4%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potas 210 mg 4%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,19 mg 21%
  • Selen 33,5 µg 61%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porcja210 g28632 g11 g12 g
2 porcje420 g57163 g23 g23 g
½ porcji105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porcje630 g85795 g34 g35 g
4 porcje840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Pytania o produkt: Flounder with crab stuffing

Ile kalorii ma 100 g produktu Flounder with crab stuffing?

100 g produktu Flounder with crab stuffing zawiera 136 kcal, w tym 15 g białka, 5,4 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (210 g) produktu Flounder with crab stuffing?

1 porcja (210 g) produktu Flounder with crab stuffing zawiera 286 kcal, w tym 32 g białka, 11 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (420 g) produktu Flounder with crab stuffing?

2 porcje (420 g) produktu Flounder with crab stuffing zawiera 571 kcal, w tym 63 g białka, 23 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (105 g) produktu Flounder with crab stuffing?

½ porcji (105 g) produktu Flounder with crab stuffing zawiera 143 kcal, w tym 16 g białka, 5,7 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (630 g) produktu Flounder with crab stuffing?

3 porcje (630 g) produktu Flounder with crab stuffing zawiera 857 kcal, w tym 95 g białka, 34 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (840 g) produktu Flounder with crab stuffing?

4 porcje (840 g) produktu Flounder with crab stuffing zawiera 1142 kcal, w tym 127 g białka, 46 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Flounder with crab stuffing?

50 g produktu Flounder with crab stuffing zawiera 68 kcal, w tym 7,5 g białka, 2,7 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Flounder with crab stuffing?

150 g produktu Flounder with crab stuffing zawiera 204 kcal, w tym 23 g białka, 8,1 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27250250 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika