Wiedz, co masz na talerzu
Filet z serioli
Kalorie i wartości odżywcze
samo mięso, świeże, smażone na patelni na oleju rzepakowym
132
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,7 µg 9%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 12 mg 75%
- Witamina B6 1,7 mg 100%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 3,8 µg 158%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potas 510 mg 11%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Selen 62 µg 113%
- Jod 43 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
Podobne produkty
- Filet z kingfishamorska, mrożona, gotowana, bez oleju, niesolona86 kcal / 100 g
- Filet z kahawaimięso, świeże, smażone na patelni z olejem rzepakowym142 kcal / 100 g
- Ryba królewskamorszczuk morski, filet, smażony (na oleju sojowym), z solą101 kcal / 100 g
- King salmonfillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand315 kcal / 100 g
- Makrela królewskasurowa205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z serioli
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z serioli?
100 g produktu Filet z serioli zawiera 132 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z serioli?
50 g produktu Filet z serioli zawiera 66 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z serioli?
150 g produktu Filet z serioli zawiera 198 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z serioli?
200 g produktu Filet z serioli zawiera 264 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z serioli?
250 g produktu Filet z serioli zawiera 330 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
