Wiedz, co masz na talerzu
Fasola mung
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 7,6 g 27%
- Cukry 2 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,58 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 159 µg 40%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,4 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potas 266 mg 6%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 porcje | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Podobne produkty
- Fasola uraddojrzałe nasiona, ugotowane105 kcal / 100 g
- Fasola urddojrzałe nasiona, gotowane, bez soli105 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungdojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe30 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, ugotowane w niesolonej wodzie100 kcal / 100 g
- Dahl z fasoli mungsuszone, gotowane w niesolonej wodzie92 kcal / 100 g
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, stir-fry, bez dodatku tłuszczu50 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Fasula matdojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola mung
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola mung?
100 g produktu Fasola mung zawiera 105 kcal, w tym 7 g białka, 12 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (202 g) produktu Fasola mung?
1 porcja (202 g) produktu Fasola mung zawiera 212 kcal, w tym 14 g białka, 23 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (404 g) produktu Fasola mung?
2 porcje (404 g) produktu Fasola mung zawiera 424 kcal, w tym 28 g białka, 47 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (101 g) produktu Fasola mung?
½ porcji (101 g) produktu Fasola mung zawiera 106 kcal, w tym 7,1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (606 g) produktu Fasola mung?
3 porcje (606 g) produktu Fasola mung zawiera 636 kcal, w tym 43 g białka, 70 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (808 g) produktu Fasola mung?
4 porcje (808 g) produktu Fasola mung zawiera 848 kcal, w tym 57 g białka, 93 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola mung?
50 g produktu Fasola mung zawiera 53 kcal, w tym 3,5 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola mung?
150 g produktu Fasola mung zawiera 158 kcal, w tym 11 g białka, 17 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174257 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
