Wiedz, co masz na talerzu
fasola czarnooka
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona niedojrzałe, gotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5 g 18%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40 µg 4%
- Witamina C 2,2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 26,6 µg 22%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 127 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,9 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 128 mg 10%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Potas 418 mg 9%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona gotowane z dodatkiem soligotowane, z dodatkiem soli116 kcal / 100 g
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona w puszce z wieprzowinąw puszce z wieprzowiną83 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętaugotowany116 kcal / 100 g
- Fasola wspięgasuszone318 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, odsączone22 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola czarnooka
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola czarnooka?
100 g produktu fasola czarnooka zawiera 97 kcal, w tym 3,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (165 g) produktu fasola czarnooka?
1 porcja (165 g) produktu fasola czarnooka zawiera 160 kcal, w tym 5,2 g białka, 25 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (330 g) produktu fasola czarnooka?
2 porcje (330 g) produktu fasola czarnooka zawiera 320 kcal, w tym 11 g białka, 51 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (82,5 g) produktu fasola czarnooka?
½ porcji (82,5 g) produktu fasola czarnooka zawiera 80 kcal, w tym 2,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (495 g) produktu fasola czarnooka?
3 porcje (495 g) produktu fasola czarnooka zawiera 480 kcal, w tym 16 g białka, 76 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (660 g) produktu fasola czarnooka?
4 porcje (660 g) produktu fasola czarnooka zawiera 640 kcal, w tym 21 g białka, 101 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola czarnooka?
50 g produktu fasola czarnooka zawiera 49 kcal, w tym 1,6 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola czarnooka?
150 g produktu fasola czarnooka zawiera 146 kcal, w tym 4,8 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168402 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
