Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czarne oczęta
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
116
kaloriekcal na 100 g
Białko7,7 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 7,7 g 15%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 6,5 g 23%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 208 µg 52%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 278 mg 6%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Fasola wspięgasuszone318 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, odsączone22 kcal / 100 g
- Czarna fasola gotowanagotowane (50% fasoli 50% wody), z olejem i przyprawami, niesolone73 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czarne oczęta
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czarne oczęta?
100 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 116 kcal, w tym 7,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czarne oczęta?
50 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 58 kcal, w tym 3,9 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czarne oczęta?
150 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 174 kcal, w tym 12 g białka, 21 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola czarne oczęta?
200 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 232 kcal, w tym 16 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola czarne oczęta?
250 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 290 kcal, w tym 19 g białka, 36 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
