Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czarnooka
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowe, zwykłe, stałe i płynne
77
kaloriekcal na 100 g
Białko4,7 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 77 kcal —
- Białko 4,7 g 9%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Sód 293 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2,7 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,35 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne77 kcal / 100 g
- Fasola wspięgasuszone318 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętaugotowany, z dodatkiem soli117 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Zielony groszekkonserwowany, standardowe opakowanie, masa stała i płyn58 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, z puszki113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czarnooka
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czarnooka?
100 g produktu Fasola czarnooka zawiera 77 kcal, w tym 4,7 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czarnooka?
50 g produktu Fasola czarnooka zawiera 39 kcal, w tym 2,4 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czarnooka?
150 g produktu Fasola czarnooka zawiera 116 kcal, w tym 7,1 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola czarnooka?
200 g produktu Fasola czarnooka zawiera 154 kcal, w tym 9,5 g białka, 21 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola czarnooka?
250 g produktu Fasola czarnooka zawiera 193 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3284 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
