Wiedz, co masz na talerzu
fasola czarnooka
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona niedojrzałe, mrożone, gotowane, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 8,5 g 17%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6,4 g 23%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 36,8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 141 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 45,6 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona gotowane z dodatkiem soligotowane, z dodatkiem soli116 kcal / 100 g
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona w puszce z wieprzowinąw puszce z wieprzowiną83 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętaugotowany, z dodatkiem soli117 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Fasola czarne okogotowane, 50% fasoli 50% wody, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone74 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, obgotowane, odsączone, z solą22 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola czarnooka
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola czarnooka?
100 g produktu fasola czarnooka zawiera 131 kcal, w tym 8,5 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu fasola czarnooka?
1 porcja (170 g) produktu fasola czarnooka zawiera 223 kcal, w tym 14 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu fasola czarnooka?
2 porcje (340 g) produktu fasola czarnooka zawiera 445 kcal, w tym 29 g białka, 58 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu fasola czarnooka?
½ porcji (85 g) produktu fasola czarnooka zawiera 111 kcal, w tym 7,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu fasola czarnooka?
3 porcje (510 g) produktu fasola czarnooka zawiera 668 kcal, w tym 43 g białka, 87 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu fasola czarnooka?
4 porcje (680 g) produktu fasola czarnooka zawiera 891 kcal, w tym 58 g białka, 116 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola czarnooka?
50 g produktu fasola czarnooka zawiera 66 kcal, w tym 4,2 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola czarnooka?
150 g produktu fasola czarnooka zawiera 197 kcal, w tym 13 g białka, 26 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168527 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
