Wiedz, co masz na talerzu
Fajita z krewetkami
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 8,3 g 17%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 456 mg 20%
- Cholesterol 51 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 42 µg 5%
- Witamina C 23,9 mg 27%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 12%
- Witamina K 9,7 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0,38 µg 16%
- Cholina 36,9 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 145 mg 3%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8,3 g | 17 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 95 g | 180 | 7,9 g | 16 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 190 g | 359 | 16 g | 32 g | 17 g |
| ½ porcji | 47,5 g | 90 | 4 g | 8 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 285 g | 539 | 24 g | 48 g | 25 g |
| 4 porcje | 380 g | 718 | 32 g | 64 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,2 g | 8,4 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 25 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 34 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 21 g | 42 g | 22 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Fajita z krewetkami
Jak usmażyć krewetki do fajity, żeby nie zrobiły się gumowate?
Osusz je i smaż na mocno rozgrzanej patelni przez około 1–2 minuty z każdej strony, aż będą różowe i nieprzezroczyste. Zdejmij je z patelni, zanim zmiękną, a potem połącz z podsmażoną papryką i cebulą.
Jak podgrzać tortillę do fajity z krewetkami?
Połóż tortillę na suchej, gorącej patelni na około 20–30 sekund z każdej strony, aż będzie ciepła i elastyczna. Trzymaj gotowe placki pod czystą ściereczką, żeby nie wyschły.
Z czym podawać fajitę z krewetkami?
Pasują do niej salsa, sok z limonki, awokado i świeża kolendra. Podaj dodatki osobno, żeby każdy mógł nałożyć je do tortilli tuż przed jedzeniem.
Czy fajitę z krewetkami można przygotować z mrożonych krewetek?
Tak. Najlepiej rozmroź je przez noc w lodówce, a przed smażeniem dokładnie osusz; nadmiar wody utrudnia rumienienie i sprawia, że warzywa zamiast się smażyć, duszą się.
Jak przechowywać resztki fajity z krewetkami?
Włóż je do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Zjedz w ciągu 1–2 dni; tortille przechowuj osobno, żeby nie nasiąkły sokami z nadzienia.
Czym zastąpić krewetki w fajicie?
Użyj pasków kurczaka, tofu albo dodatkowej papryki i cebuli. Kurczaka usmaż do pełnego ścięcia mięsa, a tofu wcześniej osusz i zrumień na patelni.
Która fajita ma więcej białka: z krewetkami czy z kurczakiem?
Więcej białka ma fajita z kurczakiem: zawiera 11,3 g na 100 g, a fajita z krewetkami 8,3 g na 100 g.
Ile waży jedna fajita z krewetkami i ile ma energii?
Jedna porcja waży zwykle około 95 g i dostarcza 180 kcal.
Źródło: FNDDS (USDA) 58105060 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
