Wiedz, co masz na talerzu

Couscous, cooked with oil and salt

Kalorie i wartości odżywcze

185
kaloriekcal na 100 g
Białko4,6 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz3,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 185 kcal —
  • Białko 4,6 g 9%
  • Węglowodany 32 g 12%
  • Tłuszcz 3,9 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 1,6 g 6%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 177 mg 8%
  • Cholesterol 0,15 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,15 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,81 mg 5%
  • Witamina K 5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,45 mg 3%
  • Witamina B6 0,05 mg 3%
  • Foliany (B9) 19 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 8,8 mg 1%
  • Żelazo 0,55 mg 3%
  • Magnez 9,7 mg 2%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potas 68,7 mg 1%
  • Cynk 0,37 mg 3%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Pytania o produkt: Couscous, cooked with oil and salt

Ile kalorii ma 100 g produktu Couscous, cooked with oil and salt?

100 g produktu Couscous, cooked with oil and salt zawiera 185 kcal, w tym 4,6 g białka, 32 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Couscous, cooked with oil and salt?

50 g produktu Couscous, cooked with oil and salt zawiera 93 kcal, w tym 2,3 g białka, 16 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Couscous, cooked with oil and salt?

150 g produktu Couscous, cooked with oil and salt zawiera 278 kcal, w tym 6,9 g białka, 48 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Couscous, cooked with oil and salt?

200 g produktu Couscous, cooked with oil and salt zawiera 370 kcal, w tym 9,2 g białka, 63 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Couscous, cooked with oil and salt?

250 g produktu Couscous, cooked with oil and salt zawiera 463 kcal, w tym 12 g białka, 79 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 29209 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika