Wiedz, co masz na talerzu

Congee, with vegetables

Kalorie i wartości odżywcze

38
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany7,5 g
Tłuszcz0,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 38 kcal —
  • Białko 1,1 g 2%
  • Węglowodany 7,5 g 3%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 235 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 1,2 mg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,04 mg 0%
  • Witamina K 10,3 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,86 mg 5%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 3 mg 1%

Składniki mineralne

  • Wapń 9 mg 1%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 6 mg 1%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Potas 69 mg 1%
  • Cynk 0,21 mg 2%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Selen 4,3 µg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g381,1 g7,5 g0,1 g
1 porcja255 g972,9 g19 g0,3 g
2 porcje510 g1945,7 g38 g0,6 g
½ porcji127,5 g481,4 g9,5 g0,2 g
3 porcje765 g2918,6 g57 g0,9 g
4 porcje1020 g38811 g76 g1,2 g
50 g50 g190,6 g3,7 g0,1 g
150 g150 g571,7 g11 g0,2 g
200 g200 g762,2 g15 g0,2 g
250 g250 g952,8 g19 g0,3 g

Pytania o produkt: Congee, with vegetables

Ile kalorii ma 100 g produktu Congee, with vegetables?

100 g produktu Congee, with vegetables zawiera 38 kcal, w tym 1,1 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (255 g) produktu Congee, with vegetables?

1 porcja (255 g) produktu Congee, with vegetables zawiera 97 kcal, w tym 2,9 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (510 g) produktu Congee, with vegetables?

2 porcje (510 g) produktu Congee, with vegetables zawiera 194 kcal, w tym 5,7 g białka, 38 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (127,5 g) produktu Congee, with vegetables?

½ porcji (127,5 g) produktu Congee, with vegetables zawiera 48 kcal, w tym 1,4 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (765 g) produktu Congee, with vegetables?

3 porcje (765 g) produktu Congee, with vegetables zawiera 291 kcal, w tym 8,6 g białka, 57 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (1020 g) produktu Congee, with vegetables?

4 porcje (1020 g) produktu Congee, with vegetables zawiera 388 kcal, w tym 11 g białka, 76 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Congee, with vegetables?

50 g produktu Congee, with vegetables zawiera 19 kcal, w tym 0,6 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Congee, with vegetables?

150 g produktu Congee, with vegetables zawiera 57 kcal, w tym 1,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58157320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika