Wiedz, co masz na talerzu
Ciasto piernikowe
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane według przepisu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 356 kcal —
- Białko 3,9 g 8%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Sód 327 mg 14%
- Cholesterol 32 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 71 mg 5%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 70 mg 17%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 439 mg 9%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,68 mg 30%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 3,9 g | 49 g | 16 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 101 | 1,1 g | 14 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 202 | 2,2 g | 28 g | 9,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 50 | 0,6 g | 7 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 303 | 3,3 g | 42 g | 14 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 404 | 4,4 g | 56 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 2 g | 25 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 5,9 g | 74 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 7,8 g | 98 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 9,8 g | 123 g | 41 g |
Podobne produkty
- Mieszanka na ciasto piernikowesuche, nieprzygotowane437 kcal / 100 g
- Ciasto imbirowe357 kcal / 100 g
- Piernik453 kcal / 100 g
- Pierniczki403 kcal / 100 g
- Biszkopt imbirowy374 kcal / 100 g
- Pierniczek imbirowy416 kcal / 100 g
- Ciasteczko imbirowekomercyjny452 kcal / 100 g
- Delikatny piernik337 kcal / 100 g
- Piernik norymberski409 kcal / 100 g
- Brązowy piernikbez lukru332 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasto piernikowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciasto piernikowe?
100 g produktu Ciasto piernikowe zawiera 356 kcal, w tym 3,9 g białka, 49 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Ciasto piernikowe?
1 porcja (28,4 g) produktu Ciasto piernikowe zawiera 101 kcal, w tym 1,1 g białka, 14 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Ciasto piernikowe?
2 porcje (56,7 g) produktu Ciasto piernikowe zawiera 202 kcal, w tym 2,2 g białka, 28 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Ciasto piernikowe?
½ porcji (14,2 g) produktu Ciasto piernikowe zawiera 50 kcal, w tym 0,6 g białka, 7 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Ciasto piernikowe?
3 porcje (85,1 g) produktu Ciasto piernikowe zawiera 303 kcal, w tym 3,3 g białka, 42 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Ciasto piernikowe?
4 porcje (113,4 g) produktu Ciasto piernikowe zawiera 404 kcal, w tym 4,4 g białka, 56 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciasto piernikowe?
50 g produktu Ciasto piernikowe zawiera 178 kcal, w tym 2 g białka, 25 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciasto piernikowe?
150 g produktu Ciasto piernikowe zawiera 534 kcal, w tym 5,9 g białka, 74 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172702 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
