Wiedz, co masz na talerzu
Bułka pumperniklowa
Kalorie i wartości odżywcze
pumpernikiel
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 276 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 492 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 86 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 208 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porcja | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porcje | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porcji | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porcje | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Bułka pumperniklowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Bułka pumperniklowa?
100 g produktu Bułka pumperniklowa zawiera 276 kcal, w tym 11 g białka, 47 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (36 g) produktu Bułka pumperniklowa?
1 porcja (36 g) produktu Bułka pumperniklowa zawiera 99 kcal, w tym 3,9 g białka, 17 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (72 g) produktu Bułka pumperniklowa?
2 porcje (72 g) produktu Bułka pumperniklowa zawiera 199 kcal, w tym 7,8 g białka, 34 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (18 g) produktu Bułka pumperniklowa?
½ porcji (18 g) produktu Bułka pumperniklowa zawiera 50 kcal, w tym 1,9 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (108 g) produktu Bułka pumperniklowa?
3 porcje (108 g) produktu Bułka pumperniklowa zawiera 298 kcal, w tym 12 g białka, 50 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (144 g) produktu Bułka pumperniklowa?
4 porcje (144 g) produktu Bułka pumperniklowa zawiera 397 kcal, w tym 16 g białka, 67 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bułka pumperniklowa?
50 g produktu Bułka pumperniklowa zawiera 138 kcal, w tym 5,4 g białka, 23 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bułka pumperniklowa?
150 g produktu Bułka pumperniklowa zawiera 414 kcal, w tym 16 g białka, 70 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168126 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
