Wiedz, co masz na talerzu
Pumpernikiel
Kalorie i wartości odżywcze
tostowany
278
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz1,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 278 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 50 g 18%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 6,8 g 24%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 582 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,37 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 58 mg 14%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
Podobne produkty
- Bułka pumpernikiel276 kcal / 100 g
- Chleb żytni pumpernikielbardzo gruboziarnisty, produkowany przemysłowo204 kcal / 100 g
- Chleb pumpernikielz kremową pastą krewetkową146 kcal / 100 g
- Chleb żytnitostowany284 kcal / 100 g
- Krakers z tostami melba żytnizawiera chleb pumpernikiel389 kcal / 100 g
- Żytni tost melbazawiera chleb pumpernikiel389 kcal / 100 g
- Rye bread dark pumpernickel184 kcal / 100 g
- Ciemny chleb żytniprodukowany komercyjnie, tostowany272 kcal / 100 g
- Chleb z kiełkowanej pszenicykiełkowany, tostowany205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pumpernikiel
Ile kalorii ma 100 g produktu Pumpernikiel?
100 g produktu Pumpernikiel zawiera 278 kcal, w tym 8,1 g białka, 50 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pumpernikiel?
50 g produktu Pumpernikiel zawiera 139 kcal, w tym 4,1 g białka, 25 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pumpernikiel?
150 g produktu Pumpernikiel zawiera 417 kcal, w tym 12 g białka, 75 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pumpernikiel?
200 g produktu Pumpernikiel zawiera 556 kcal, w tym 16 g białka, 99 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pumpernikiel?
250 g produktu Pumpernikiel zawiera 695 kcal, w tym 20 g białka, 124 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3712 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
