Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z kiełkowanej pszenicy
Kalorie i wartości odżywcze
kiełkowany, tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 205 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 31 g 11%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 5,7 g 20%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 515 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 0 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 71 mg 17%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 215 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 12%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 porcja | 38 g | 78 | 5,4 g | 12 g | 0 g |
| 2 porcje | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ porcji | 19 g | 39 | 2,7 g | 5,9 g | 0 g |
| 3 porcje | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 porcje | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7,2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
Podobne produkty
- Chleb z zarodkami pszennymi tostowanytostowany293 kcal / 100 g
- Chleb pszenny274 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyopieczony398 kcal / 100 g
- Pszenica kiełkowana198 kcal / 100 g
- Solony chleb pszennytostowany418 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb tostowy pszennyopiekany292 kcal / 100 g
- Tost pszenny
- Tost z mieszanki pszennejopiekany297 kcal / 100 g
- Słodki chleb pszennytostowany405 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z kiełkowanej pszenicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
100 g produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 205 kcal, w tym 14 g białka, 31 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (38 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
1 porcja (38 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 78 kcal, w tym 5,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (76 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
2 porcje (76 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 156 kcal, w tym 11 g białka, 24 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (19 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
½ porcji (19 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 39 kcal, w tym 2,7 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (114 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
3 porcje (114 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 234 kcal, w tym 16 g białka, 36 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (152 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
4 porcje (152 g) produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 312 kcal, w tym 22 g białka, 47 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
50 g produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 103 kcal, w tym 7,2 g białka, 16 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy?
150 g produktu Chleb z kiełkowanej pszenicy zawiera 308 kcal, w tym 22 g białka, 47 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171851 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
