Wiedz, co masz na talerzu

Bhaji z kapustą i szpinakiem

Kalorie i wartości odżywcze

198
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany7,8 g
Tłuszcz17 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 198 kcal —
  • Białko 3,6 g 7%
  • Węglowodany 7,8 g 3%
  • Tłuszcz 17 g 22%
  • Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
  • Błonnik 3 g 11%
  • Cukry 3,8 g —
  • Sód 480 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 260 µg 29%
  • Witamina C 18 mg 20%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 4,9 mg 33%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotyna (B7) 0,2 µg 1%
  • Foliany (B9) 54 µg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 110 mg 8%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 36 mg 9%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Potas 440 mg 9%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1983,6 g7,8 g17 g
50 g50 g991,8 g3,9 g8,6 g
150 g150 g2975,4 g12 g26 g
200 g200 g3967,2 g16 g34 g
250 g250 g4959 g20 g43 g

Pytania o produkt: Bhaji z kapustą i szpinakiem

Ile kalorii ma 100 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem?

100 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem zawiera 198 kcal, w tym 3,6 g białka, 7,8 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem?

50 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem zawiera 99 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem?

150 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem zawiera 297 kcal, w tym 5,4 g białka, 12 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem?

200 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem zawiera 396 kcal, w tym 7,2 g białka, 16 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem?

250 g produktu Bhaji z kapustą i szpinakiem zawiera 495 kcal, w tym 9 g białka, 20 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika