Wiedz, co masz na talerzu
baton mleczno-zbożowy
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 413 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 9,1 g 46%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 46 g —
- Sód 319 mg 14%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 188 µg 21%
- Witamina C 15,4 mg 17%
- Witamina D 1,7 µg 9%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,82 mg 48%
- Foliany (B9) 98 µg 25%
- Witamina B12 2 µg 83%
- Cholina 31 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 410 mg 32%
- Żelazo 6 mg 33%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 1 porcja | 25 g | 103 | 1,6 g | 18 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 50 g | 207 | 3,2 g | 36 g | 5,5 g |
| ½ porcji | 12,5 g | 52 | 0,8 g | 9 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 75 g | 310 | 4,9 g | 54 g | 8,2 g |
| 4 porcje | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9,7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: baton mleczno-zbożowy
Czy baton mleczno-zbożowy wystarczy na śniadanie?
Zwykle lepiej traktować go jako przekąskę niż pełny posiłek. Jeden baton waży około 25 g i dostarcza 103 kcal; możesz połączyć go z jogurtem naturalnym i owocem.
Jak przechowywać baton mleczno-zbożowy?
Trzymaj go w suchym, chłodnym miejscu, z dala od słońca i źródeł ciepła. Po otwarciu szczelnie zawiń opakowanie, żeby baton nie wysechł ani nie przejął zapachów.
Jak wykorzystać baton mleczno-zbożowy w deserze?
Pokrusz go na jogurt, owsiankę albo pieczone jabłko tuż przed podaniem, żeby zachował chrupkość. Możesz też użyć okruszków jako warstwy w deserze z owocami i twarogiem.
Z czym podawać baton mleczno-zbożowy?
Dobrze pasuje do niesłodzonego jogurtu, kefiru lub świeżych owoców, które równoważą jego słodki smak. To prosty zestaw na przekąskę do pracy, szkoły albo w podróży.
Czym zastąpić baton mleczno-zbożowy?
Podobną przekąską będzie baton zbożowy, a jeśli chcesz więcej owocowego smaku, baton zbożowy z bananem. Do deseru możesz zamiast niego dodać garść płatków owsianych i pokrojone owoce.
Czy baton mleczno-zbożowy zawiera mleko i gluten?
Może zawierać mleko oraz zboża zawierające gluten, ale skład zależy od receptury. Jeśli unikasz któregoś z tych składników z powodu alergii lub nietolerancji, sprawdź wykaz składników i informację o możliwych śladowych ilościach.
Jak wybrać mniej słodki baton mleczno-zbożowy?
Porównaj ilość cukrów w podobnych batonach na tę samą porcję albo na 100 g i wybierz ten z mniejszą wartością. Sprawdź też skład: cukier, syropy i miód mogą występować pod różnymi nazwami.
Źródło: USDA FoodData Central 174650 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
