Знайте, що у вас на тарілці
Звичайний гамбургер
Калорії та харчова цінність
звичайна котлета, звичайний
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 297 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Вуглеводи 30 g 11%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,5 g 22%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 331 mg 14%
- Холестерин 33 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 4,9 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Вітамін B12 0,89 µg 37%
- Холін 34,4 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 62 mg 5%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калій 197 mg 4%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,36 mg 16%
- Селен 20,3 µg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 порція | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9,4 g |
| 2 порції | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ порції | 39 g | 116 | 6,4 g | 12 g | 4,7 g |
| 3 порції | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 порції | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8,3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
Запитання про продукт «Звичайний гамбургер»
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 100 g?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 100 g — 297 ккал, 17 g білків, 30 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 1 порція (78 g)?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 1 порція (78 g) — 232 ккал, 13 g білків, 23 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 2 порції (156 g)?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 2 порції (156 g) — 463 ккал, 26 g білків, 47 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою ½ порції (39 g)?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою ½ порції (39 g) — 116 ккал, 6,4 g білків, 12 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 3 порції (234 g)?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 3 порції (234 g) — 695 ккал, 39 g білків, 70 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 4 порції (312 g)?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 4 порції (312 g) — 927 ккал, 52 g білків, 93 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 50 g?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 50 g — 149 ккал, 8,3 g білків, 15 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 150 g?
У порції продукту «Звичайний гамбургер» вагою 150 g — 446 ккал, 25 g білків, 45 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170693 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
