Знайте, що у вас на тарілці
Звичайний одинарний гамбургер
Калорії та харчова цінність
звичайна котлета, з приправами
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 263 kcal —
- Білки 13 g 27%
- Вуглеводи 28 g 10%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 6 g —
- Натрій 487 mg 21%
- Холестерин 29 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 4,9 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Вітамін B12 1,2 µg 50%
- Холін 29,8 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 116 mg 9%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калій 197 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,32 mg 14%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 порція | 97 g | 255 | 13 g | 27 g | 9,9 g |
| 2 порції | 194 g | 510 | 26 g | 54 g | 20 g |
| ½ порції | 48,5 g | 128 | 6,5 g | 14 g | 4,9 g |
| 3 порції | 291 g | 765 | 39 g | 81 g | 30 g |
| 4 порції | 388 g | 1020 | 52 g | 108 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6,7 g | 14 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 20 g | 42 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 27 g | 56 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 33 g | 69 g | 26 g |
Запитання про продукт «Звичайний одинарний гамбургер»
Як довго можна зберігати звичайний одинарний гамбургер у холодильнику?
Поклади його в холодильник не пізніше ніж за дві години після купівлі, у закритий контейнер. З’їж протягом трьох-чотирьох днів; листя салату й соус можуть розм’якшити булочку раніше.
Як розігріти звичайний одинарний гамбургер, щоб булочка не стала мокрою?
Зніми листя салату й холодні соуси, загорни булочку з котлетою у фольгу та прогрій у духовці за 160–180 °C приблизно 8–10 хвилин. Котлета має стати гарячою всередині; свіжі овочі поверни вже після розігрівання.
Що додати до звичайного одинарного гамбургера вдома?
Додай тонко нарізаний маринований огірок, цибулю або помідор, а для гостроти — гірчицю чи гострий соус. Якщо кладеш соковиті овочі, спершу підсуши зріз булочки на сковороді, щоб вона менше розмокала.
Чим звичайний одинарний гамбургер відрізняється від чизбургера?
У чизбургера є скибка сиру; на 100 г у ньому 628 мг натрію, тоді як у звичайному одинарному гамбургері — 487 мг. Склад і кількість соусу також впливають на смак.
Яка звичайна порція звичайного одинарного гамбургера?
Один сендвіч важить приблизно 97 г і містить 255 ккал. Якщо додаєш картоплю фрі чи солодкий напій, це вже окремі порції.
Чи можна залишити звичайний одинарний гамбургер на столі до вечора?
Ні: прибери його в холодильник не пізніше ніж за дві години після купівлі, а в спеку — за годину. Якщо він простояв довше, безпечніше його викинути.
Джерело: USDA FoodData Central 170694 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
