Знайте, що у вас на тарілці

Zucchini filled with vegetables

Калорії та харчова цінність

86
калорійkcal на 100 g
Білки4 g
Вуглеводи3,1 g
Жири6,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 86 kcal —
  • Білки 4 g 8%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 6,1 g 8%
  • Насичені жири 2,3 g 12%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 263 mg 11%
  • Холестерин 8,5 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 35,4 µg 4%
  • Вітамін C 11,9 mg 13%
  • Вітамін D 0,05 µg 0%
  • Вітамін E 0,8 mg 5%
  • Вітамін K 12,6 µg 10%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 1 mg 7%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 30,7 µg 8%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 115 mg 9%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Магній 20,7 mg 5%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 345 mg 7%
  • Цинк 0,73 mg 7%
  • Мідь 0,18 mg 21%
  • Марганець 0,13 mg 6%
  • Селен 2,9 µg 5%
  • Йод 18,9 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g864 g3,1 g6,1 g
50 g50 g432 g1,6 g3 g
150 g150 g1296 g4,7 g9,1 g
200 g200 g1728 g6,2 g12 g
250 g250 g21510 g7,8 g15 g

Запитання про продукт «Zucchini filled with vegetables»

Скільки калорій у порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 100 g?

У порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 100 g — 86 ккал, 4 g білків, 3,1 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 50 g?

У порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 50 g — 43 ккал, 2 g білків, 1,6 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 150 g?

У порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 150 g — 129 ккал, 6 g білків, 4,7 g вуглеводів і 9,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 200 g?

У порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 200 g — 172 ккал, 8 g білків, 6,2 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 250 g?

У порції продукту «Zucchini filled with vegetables» вагою 250 g — 215 ккал, 10 g білків, 7,8 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 3799 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини