Знайте, що у вас на тарілці

Житній хліб

Калорії та харчова цінність

підсмажений

284
калорійkcal на 100 g
Білки9,4 g
Вуглеводи47 g
Жири3,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 284 kcal —
  • Білки 9,4 g 19%
  • Вуглеводи 47 g 17%
  • Жири 3,6 g 5%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 6,4 g 23%
  • Цукри 4,2 g —
  • Натрій 664 mg 29%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,37 mg 2%
  • Вітамін K 1,3 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,38 mg 32%
  • Рибофлавін (B2) 0,33 mg 26%
  • Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 103 µg 26%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 16,1 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 80 mg 6%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 43 mg 10%
  • Фосфор 138 mg 11%
  • Калій 183 mg 4%
  • Цинк 1,3 mg 11%
  • Мідь 0,2 mg 23%
  • Марганець 0,91 mg 39%
  • Селен 34 µg 62%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2849,4 g47 g3,6 g
1 порція28,4 g812,7 g13 g1 g
2 порції56,7 g1615,3 g27 g2 g
½ порції14,2 g401,3 g6,6 g0,5 g
3 порції85,1 g2428 g40 g3,1 g
4 порції113,4 g32211 g53 g4,1 g
50 g50 g1424,7 g23 g1,8 g
150 g150 g42614 g70 g5,4 g
200 g200 g56819 g93 g7,2 g
250 g250 g71024 g117 g9 g

Запитання про продукт «Житній хліб»

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 100 g?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 100 g — 284 ккал, 9,4 g білків, 47 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 1 порція (28,4 g)?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 1 порція (28,4 g) — 81 ккал, 2,7 g білків, 13 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 2 порції (56,7 g)?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 2 порції (56,7 g) — 161 ккал, 5,3 g білків, 27 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою ½ порції (14,2 g)?

У порції продукту «Житній хліб» вагою ½ порції (14,2 g) — 40 ккал, 1,3 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 3 порції (85,1 g)?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 3 порції (85,1 g) — 242 ккал, 8 g білків, 40 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 4 порції (113,4 g)?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 4 порції (113,4 g) — 322 ккал, 11 g білків, 53 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 50 g?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 50 g — 142 ккал, 4,7 g білків, 23 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Житній хліб» вагою 150 g?

У порції продукту «Житній хліб» вагою 150 g — 426 ккал, 14 g білків, 70 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172685 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини